머리가멍하고맑지않은증상 원인

머리가멍하고맑지않은증상 원인

- 머리가멍하고맑지않은증상 - 스트레스 - 혈압 - 수면부족 - 만성피로

 

- 머리가멍하고맑지않은증상 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 가끔 찾아올 때가 있습니다. 두통이 있으면 일상생활이 어렵고 극심한 통증으로 스트레스까지 받는데요. 머리가멍하고 맑지않은증상에 대한 원인은 무엇인지 알아보겠습니다. 아래의 증상에 해당되신다면 즉시 생활 패턴을 바꿔보시기를 바랄게요.

 

- 스트레스

현대사회를 살아가는 사람이라면 스트레스 없이 사는 사람 한 명도 없을거예요. 원하지 않는 일을 하게 되고 또 사회 생활을 하다 보면 맞지 않은 사람과도 일을 계속 해야 하고 스트레스를 주는 원인들은 정말 다양하기 때문에 스트레스를 최대한 안받고 사는 것도 중요하지만 어떻게 푸는지도 중요합니다.

 

스트레스를 받게 되면 내성이 쌓이는데요 만성 스트레스가 되면 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타나기도 합니다. 만성 스트레스는 우리 몸의 안좋은 영향을 끼치는데요. 혈압을 높이고 면역력을 저하시켜서 몸이 안좋아집니다. 그래서 몸에 각종 신체 질환들을 유발시키기도 하고 심할 경우에는 우울증이 오기도 합니다. 스트레스는 두통, 어지러움증 등의 원인이 되기도 합니다.

 

- 혈압

혈압이 높아지면 뒷목이 뻐근해지는데요. 그대로 방치할 경우 뒷목을 넘어 머리가 아픈 두통에 시달리기도 합니다. 특히 나이 많은 분들 중에 뒷목이 땡기거나 혈압으로 인해 두통이 오기도 하는데요. 혈압이 높아지면 혈류에 문제가 생겨 어지로움증도 생기고 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 생기기도 합니다.

 

나이가 들수록 혈압 관리를 잘 해야 합니다. 우리나라 성인 중 많은 수가 고혈압으로 나타나는데요. 생활습관, 실습관 관리를 잘 해야 합니다. 일단 짜고 매운 음식은 피하는 것이 좋고 주기적으로 유산소 운동을 하는 것이 혈관 건강에 좋습니다. 혈관을 위해서는 되도록 저염식단을 하는 것이 좋습니다.

 

- 수면 부족

잠을 제대로 못자서 수면 부족일 경우에도 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 생깁니다. 잠이 보약이다라는 말도 있는데요. 충분한 수면은 취해주는 것이 좋습니다. 무리하지 않고 휴식을 취해야 하는데요. 그러지 않으면 일상생활을 영위하지 못할 정도로 몸이 망가질 수 있습니다. 

 

잠을 못자게 되면 사람이 예민해지고 정신적인 스트레스도 심해집니다. 그래서 머리가 무겁고 멍하게 느껴질 수 있습니다. 스트레스를 받으면 혈관이 수축되기 쉽고 또 생각이나 걱정이 많으면 잠이 안오기 때문에 이러한 악순환은 끊어 내는 것이 중요합니다.

 

육아로 힘든 분들 회사 일로 바쁜 분들 개인의 사업을 하느라 바빠서 쉴 시간이 제대로 없는 분들은 피로가 쌓일 수 밖에 없죠. 피로도 그 때 그 때 풀어주지 않으면 만성피로가 되어 우리 몸을 안좋게 합니다.

 

- 만성피로

만성피로는 현대인이 갖고 있는 고질병 중에 하나입니다. 충분한 수면과 휴식을 취했어도 항상 몸이 피곤하고 무기력하고 의욕이 부족해지는 것이 특징입니다. 이렇게 만성 피로가 계속되면 게을러지고 나태해지게 되고 머리가 무겁고 멍한 증상이 동반됩니다.

 

만성피로가 심할 경우에는 집중력과 기억력이 감퇴되기도 합니다. 그래서 증상이 의심된다면 약물 치료를 받는 것이 좋고 충분히 쉬는 것이 중요합니다. 만성피로는 아직까지 완벽한 치료 방법이 없습니다.

 

그래서 본인의 의지와 노력이 아주 중요한데요. 전문적인 치료와 함게 꾸준히 운동을 하게 되면 만성피로를 해소하는데 도움이 됩니다. 실천을 하는 것이 중요하기 때문에 만성피로를 물리치기 위해서 건강한 식습관과 건강한 생활습관을 갖는 것이 매우 중요합니다.