abc주스 효능 부작용 만드는법 먹는법 강력 추천 총정리

 

 

abc주스에 대하여 알아보겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽어주신 분들은 abc주스를 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. abc주스의 지식이 필요하면 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.

abc주스

 

목차

1. 효능
2. 비율
3. 부작용
4. 만드는 방법

 

 

요즘 모든이의 최대 관심거리가 바로 다이어트 같습니다. 벌써 늦었다고 생각하지만 사실 늦었다고 생각할 때가 제일 빠른 거 아시죠?지금부터라도 준비하고 실천한다면 분명 좋은 결과가 있을 겁니다. 

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하지만 운동으로도 빠지지 않는 살이 있는데요. abc주스 효능으로 쉽게 뺄 수 있다 하여 화제가 되었습니다. 
abc쥬스 만들기 방법과 효능 부작용 등을 알려드릴게요 

 

 

죽어라 운동에도 빠지지 않는 살이 있는데요. 운동을 하는 것도 중요하지만 먹는 것을 바꿔야 뺄 수 있다는 내장 지방입니다. 40대 초반의 성호르몬 분비가 감소하고 그동안의 음주 흡연 식습관 그리고 운동 부족과 같은 잘못된 생활 습관이 쌓여 만성 질환의 위험성이 올라가는 시기입니다. 



시중에는 수많은 영양제들이 쏟아져 나오고 있지만 인위적인 합성으로 만들어진 건강 보조 식품보다는 천연 음식을 통해 건강 관리하는 편이 몸에 좋을 수밖에 없습니다. 



내장 지방 억제 효능이 높은 "나는 몸신이다"에 나온 abc주스 레시피가 화제인데요.
채널a "나는 몸신이다"에서는 abc 주스 제대로 먹는 방법이 전파를 탔습니다. 

1. 효능

기적의 주스라 불리며 큰 인기를 끌고 있는 abc 주스에 a는 사과, b는 비트, c는 당근입니다. abc주스는 내장 지방 배출에 도움이 될 뿐 아니라 혈관 건강과 심장 건강 내장 기능 개선 간 기능 및 면역력 증진에 효과가 있다고 알려져 있어요. 

건강에 좋은 사과, 비트, 당근이 들어가서 영양분도 챙길 수 있고 내장지방을 타파하는 데 아주 좋습니다. 하지만 만드는 법이나 부작용도 무시를 안 할 수는 없는데요. 차근차근 설명을 해드리겠습니다.

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abc주스에 대해 전문가는 사과 비트 당근은 공통적으로 식이섬유와 식물 영양소가 풍부하다 이러한 성분이 체내로 들어오면 내장지방 형성을 차단하며 에너지를 활용하고 내장지방 배출에 도움이 된다고 강조했는데요. 

2. 비율

그 가운데 전문가는 abc주스를 먹을 때 꼭 지야 할 3가지

첫 번째는 사과 비트 당근에  비율이며

두 번째는 만드는 법 

세 번째는 먹는 시간이라 설명했어요. 



또 abc 주스는 물 같은 형태가 아니라 죽과 같은 형태다. 건더기까지 통째로 먹어야 한다. 건더기에는 물에 녹지 않는 성분인 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문이라고 설명했습니다. 불용성 식이섬유는 배변량을 늘려주면서 장의 운동력을 높이는 효능을 가지고 있어요. 

3. 부작용

abc주스를 섭취한 경우 개인 차에 따라 변비가 발생하는 부작용이 생길 수도 있어요. 임경숙 임상영양학 박사는 수분 섭취량보다 불용성 식이섬유를 더 많이 섭취하면 변비가 생길 수 있다.

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그런 분들의 경우 abc주스를 하루 동안 300~500ml가량 나눠 마시고 물은 충분히 마셔주는 것이 좋다고 조언했어요. 속이 더부룩할 경우 처음부터 모든 양을 먹지 말고 150~200ml 정도로 소량 섭취에 천천히 양을 늘리세요. 생채소에 대한 소화력이 약할 경우 비트와 당근을 살짝 데친 후 갈아서 섭취해 주세요.

김경숙 박사는 abc 주스를 섭취하면 대소변이 빨개질 수 있다 가끔 얼굴이나 눈 흰자위가 노래질 수 있다. 당근과 비트가 가진 색소 때문이므로 걱정할 필요는 없다고 덧붙였어요. 



abc주스는 매일 아침 공복에 먹는 것이 좋아요. 공복에 마셔야 유효 성분의 체내 흡수율이 높아지는데요. abc주스는 내장 지방 배출에 도움이 될 뿐 아니라 혈관 건강과 심장 건강 위장 기능 개선 방 기능 및 면역력 증진에 효과가 있어요. 

4. 만드는 방법

주스 만들기 방법은 생각보다 간단하지만 정확한 양을 표시해 놓은 레시피가 없어서 어려움이 있는데요. 대략 이 정도 비율로 제작을 하시면 됩니다.

abc주스를 제대로 만들기 위해서는 사과 비트 당근을 카레 만들 때 재료를 손질하듯이 깍둑 썰게 해요. 이를 종이컵에 담는 기준으로 사과 한 컵 비트 3분의 1컵 당근 한 컵 물 2분의 1컵을 믹서기에 갈아 마시면 됩니다. 

하지만 이러한 주스 효능만 믿고 아무것도 먹지 않아서는 안 됩니다. 다른 균형 잡힌 식단과 함께 해야 되는데요.

그 이유를 알려드리겠습니다. 독소는 빼고 더러워진 몸을 정화한다는 클렌징 주스 디톡스 다이어트가 인기입니다. 하지만 다이어트 고수로 알려진 연예인들 인플루언서들은 물만 마시는 다이어트는 피하라고 조언합니다. 

왜일까요?? 디톡스, 해독주스, 클렌징 주스 등 쓰이는 명칭은 다르지만 의미는 같은데요. 방법 역시 동일해요. 3일 혹은 일주일 정도 정해진 음료만 마시면서 몸을 깨끗하게 한다는 것입니다. 



음료 종류도 다양해요. 레몬즙과 메이플 시럽을 섞어 마시는가 하면 사과와 비트 당근의 착즙에서 만든 abc주스를 비롯해 각종 야채를 넣어 만드는 해독주스 등 수많은 음료 레시피가 존재하기도 합니다. 주스만 먹는 다이어트에 대해서는 몸을 망치는 행동이라는 우려도 적지 않은데요. 

aoa 찬미는 자신의 유튜브 채널을 통해 활동을 하면서 안 해본 다이어트가 없다며 그중 가장 경계해야 하는 게 주스 물만 먹는 다이어트라고 했답니다. 



윤은혜 역시 급하게 찐 살을 빼는 다이어트 법을 공개하면서 매일 아침 abc 뉴스를 마신다고 했지 만만 그 외에 샐러드 닭가슴살 삶은 계란 등의 균형 잡힌 식단을 강조했습니다. 



주스 등 음료만 마시는 다이어트의 가장 큰 부작용으로 꼽히는 건 명연 환상입니다. 피부에 토루지가 올라오거나 어지럼증을 겪었다는 이들도 적지 않아요. 



또한 짧게는 3일 길게는 일주일 동안 액체만 섭취하면서 장 운동이 원활하게 이루어지지 않다 보니 감기 소화 불량 등의 증상을 겪는가 하면 영양 불균형 상태를 초래할 수도 있어요. 

 

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이렇게 abc주스 만들기와 효능 등 부작용을 공개해 드렸는데요. 사서 먹는 것보다는 직접 해서 드시는 것이 훨씬 도움이 되고 부작용도 덜하겠죠. 건강한 삶을 꿈꿉니다. 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 도움이 되셨다면 하트(공감), 구독을 부탁드립니다.